按摩是一非有效的减肥方法，它可以帮助我们消耗多余的脂，改善身体的代谢功能，促进血液循环，从而达到减肥的目的。那么，自己每天按摩哪里可以减肥呢？下面我们就来详细了解一下。
1. 腹部按摩
腹部是我们身体最容易堆积脂的地方，所以腹部按摩是减肥的关键。每天晚各按摩10-15分钟，可以帮助加速腹部脂的分解和代谢，促进胃蠕，改善便秘问题，从而达到减肥的效果。
按摩方法：将双手放腹部，顺时针方向轻轻按摩，力度中，不要太用力。每次按摩时间为10-15分钟。
2. 大腿按摩
大腿也是我们身体容易堆积脂的地方，所以大腿按摩也是减肥的关键。每天晚各按摩10-15分钟，可以帮助加速大腿脂的分解和代谢，促进血液循环，从而达到减肥的效果。
按摩方法：将双手放大腿上，顺时针方向轻轻按摩，力度中，不要太用力。每次按摩时间为10-15分钟。
3. 臀部按摩
臀部也是我们身体容易堆积脂的地方，所以臀部按摩也是减肥的关键。每天晚各按摩10-15分钟，可以帮助加速臀部脂的分解和代谢，促进血液循环，从而达到减肥的效果。
按摩方法：将双手放臀部上，顺时针方向轻轻按摩，力度中，不要太用力。每次按摩时间为10-15分钟。
4. 肩部按摩
肩部是我们身体容易积累压力的地方，而压力是致肥胖的一个因素。每天晚各按摩10-15分钟，可以帮助缓解肩部的紧张和疲劳，促进血液循环，从而达到减肥的效果。
按摩方法：将双手放肩部上，顺时针方向轻轻按摩，力度中，不要太用力。每次按摩时间为10-15分钟。
5. 腰部按摩
腰部是我们身体容易堆积脂的地方，而且腰部的脂也是最难减的。每天晚各按摩10-15分钟，可以帮助加速腰部脂的分解和代谢，促进血液循环，从而达到减肥的效果。
按摩方法：将双手放腰部上，顺时针方向轻轻按摩，力度中，不要太用力。每次按摩时间为10-15分钟。
总结：
以上就是自己每天按摩哪里可以减肥的详细介绍，不同部位的按摩方法略有不同，但都需要注意力度中，不要过于用力，否则容易损伤皮肤和肌肉。另外，按摩只是减肥的辅助方法，还需要结合健康饮和量运才能达到最佳效果。
