杨紫是一位备受关注的演员，她一以来都保持着苗条的材，但最近她宣布减肥成功，成功减掉了18斤。那么杨紫是如何减肥的呢？下面为大家介绍杨紫减肥18斤的方法和食谱。
一、减肥方法
1. 控制饮食
杨紫减肥的第一步是控制饮食。她每天的饮食都很清淡，少吃油腻的食物和高热量的食物，尽量选择蔬菜和水果低热量的食物。
2. 坚持运
除了控制饮食，杨紫还坚持每天进运，如跑步、瑜。她每天都会花一定的时间进运，让体保持活力和健康。
3. 控制晚
晚是减肥中非常关键的一，杨紫每天晚都会尽量控制，少吃高热量的食物，尽量选择清淡的食物，如蔬菜沙拉、水果。
4. 定期排毒
杨紫还会定期进排毒，帮助体排除多余的毒素和废物，保持体的健康和清洁。
二、减肥食谱
1. 早
早是一天中最重要的一，杨紫的早通常是一杯豆浆牛奶，加上一些水果和麦片。
2. 午
午是一天中最丰盛的一，但杨紫的午通常也比较清淡，如一份沙拉一碗米饭加上一些蔬菜和鱼肉。
3. 晚
晚是减肥中最关键的一，杨紫的晚通常是一些清淡的食物，如蔬菜沙拉、水果。尽量吃高热量的食物和油腻的食物。
4. 加
杨紫还会在中午和下午加一些水果和坚果，帮助体补充能量和营养。
