随着现代生活方式的变化，越来越多的人开始关注自己的身材和健康，减肥成为了很多人的目标。但是，有些人在成功减肥后却出现了暴食症的症状，这不仅会影响身体健康，还会让减肥成果付之一炬。本文将介绍减肥后暴食症的表现及应对方法。
一、减肥后暴食症的表现
1. 食欲增加
减肥后暴食症的最明显的表现就是食欲增加。因为在减肥期间限制食物摄入，身体会产生一种饥饿感，而减肥结束后，这种饥饿感会更加强烈，导致食欲增加。
2. 食物选择不合理
减肥后暴食症的患者往往会选择高热、高脂肪、高糖分的食物，如巧克力、薯片等。这些食物然能够满足身体的需求，但是摄入过会导致肥胖、高血压等健康问题。
3. 心理不稳定
减肥后暴食症的患者往往会出现心理不稳定的情况，如焦虑、抑郁等。这些情况可能是因为减肥过程中的压力和焦虑有缓解，导致在减肥结束后出现了暴食症状。
二、应对方法
1. 逐渐增加饮食
减肥结束后，应逐渐增加饮食，而不是一子恢复正常的饮食水平。这样可以避免身体因为突然增加食物而感不，也可以减少暴食的风险。
2. 合理选择食物
在选择食物时，应选择低热、低脂肪、低糖分的食物，如菜、水果等。这些食物不仅能够满足身体的需求，还可以帮助减肥者保身材。
3. 建立健康的生活方式
建立健康的生活方式可以帮助减肥者减少暴食的风险。例如，保规律的作息时间、当的运动、放松心情等都可以帮助减肥者保健康的生活方式。
4. 寻求专业帮助
如果减肥者出现了暴食症状，应尽快寻求专业帮助。专业的医生或心理医生可以帮助减肥者找合的治疗方法，避免暴食症状对身体健康造成的影响。
