这是一个常见的问题，很多人认为如果要练肌肉，就需要先减肥，以便在肌肉展的同时，减少身体脂肪。然，这个观念是有误的。事上，练肌肉并不一需要减肥，且有时候减肥反会影响肌肉的展。
首先，我们需要明确肌肉和脂肪的别。肌肉是身体内的一种组织，它们负责支撑身体、运动和谢等功能。脂肪则是身体内的一种储存形式，它们可以提能量，但也会对身体健康造成负面影响。因，肌肉和脂肪是两种不同的东西，它们的展也有着不同的规律。
如果我们要练肌肉，就需要进行一的力量训练，以刺激肌肉的生长。这种训练需要提足够的营养和能量，以支持肌肉的展。如果进行过度的减肥，就会导致身体缺乏营养和能量，从影响肌肉的展。外，减肥也会导致身体的谢降低，从影响肌肉的生长。
因，如果你想练肌肉，就不需要过度减肥。相反，你需要保证身体有足够的营养和能量，以支持肌肉的展。这包括适当的蛋白质、碳化合物和脂肪等营养素，以及足够的卡路里摄入量。外，你还需要进行适当的力量训练，以刺激肌肉的生长。
当然，这并不意味着你可以不管身体的脂肪含量。虽然练肌肉不需要过度减肥，但是过多的脂肪也会影响身体的健康和肌肉的展。因，你需要保持适当的脂肪含量，以保证身体的健康和肌肉的展。
