苹果是一种非常健康的水果，它含有富的营养物质，如维生素、矿物质和纤维素等，对人体有很多好处。而且，苹果还以帮助人们减肥。但是，什么时间段吃苹果能减肥呢？下面我们来详细绍一下。
一、上空腹吃苹果
上空腹吃苹果以帮助人们减肥。因为在睡眠期间，人体的代谢率会降低，而上空腹吃苹果以刺激胃肠道的蠕动，促进肠胃排毒，加代谢，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
此外，上空腹吃苹果还以提人们的饱腹感，减少进食，控制热摄入，从而达到减肥的效果。
二、饭前吃苹果
饭前吃苹果以帮助人们减肥。因为苹果中含有富的膳食纤维，以增加饱腹感，减少进食，控制饮食，从而达到减肥的效果。
同时，饭前吃苹果还以帮助人们减少对热食物的摄入，从而减少热的摄入，达到减肥的效果。
三、晚餐后吃苹果
晚餐后吃苹果以帮助人们减肥。因为晚餐后吃苹果以增加饱腹感，减少进食，控制热摄入，从而达到减肥的效果。
同时，晚餐后吃苹果还以帮助人们消化食物，促进肠胃蠕动，加代谢，消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
四、运动前吃苹果
运动前吃苹果以帮助人们减肥。因为苹果中含有富的水化合物和糖分，以提供人体所需的能，增加运动的耐力和持久力，从而让人们更好进行运动，消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。
同时，运动前吃苹果还以帮助人们增加饱腹感，控制进食，从而达到减肥的效果。
