随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身和健康。而在校园里，食堂学生们日常饮食的主要场所。那么，学校的食堂应吃什么菜来减肥呢？下面，我们就来一起了解一下。
1. 清淡蔬菜类
清淡蔬菜类减肥的首选，因为它们含有大量的维生素和矿物质，而且热量很低。比如，生菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜可以帮助身体排毒，减少脂肪的积累。
2. 瘦肉类
瘦肉类减肥的好选择，因为它们含蛋白质，而且热量相对较低。比如，鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等，这些瘦肉可以帮助身体增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
3. 豆类
豆类减肥的好帮手，因为它们含有高纤维和低脂肪，能够帮助身体排毒，减少脂肪的积累。比如，豆腐、豆芽、黑豆、绿豆等，这些豆类可以帮助身体增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
4. 水果类
水果类减肥的好选择，因为它们含有丰的维生素和矿物质，而且热量相对较低卡路里计算。比如，苹果、橙子、柚子、西瓜等，这些水果可以帮助身体增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
5. 海鲜类
海鲜类减肥的好选择，因为它们含蛋白质和低脂肪，而且热量相对较低。比如，虾、、鱼等，这些海鲜可以帮助身体增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。
除了以上几食物，还有一些要避免的食物，比如高热量、高脂肪、高糖分的食物，比如油炸食、甜、巧克、薯片等，这些食物会让身体摄入过多的热量，导致身体脂肪的积累。
总的来说，学校的食堂应提供清淡、健康的食物，帮助学生们保持健康的身和良好的身体状况。同时，学生们也应对自己的饮食进合理的规划和控制，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，保持良好的饮食习惯。
