玉米须是指玉米的顶部，一般被人们丢弃。但其实，玉米须含有丰富的营养成分，如黄酮类、维生素C、钾、镁等，具有降血压、抗氧化、抗炎、利等多种功效，甚至有人认为玉米须泡水喝还能减肥。那么，玉米须泡水喝真的能减肥吗？下面我们来科学解析。
1. 玉米须泡水喝的原理
玉米须中含有大量的黄酮类物质，如矢车菊苷、芦丁、异鼠李素等，这些物质具有抗氧化、抗炎、降血压、降血脂等多种功效。外，玉米须还含有丰富的膳食纤维，可以促进道蠕动，防止便秘，促进排毒。因，玉米须泡水喝可以帮助减少体内脂肪的吸收和积累，促进脂肪的代谢和消耗，从而达到减肥的效果。
2. 玉米须泡水喝的正确方法
虽然玉米须泡水喝有减肥的功效，但也需要注意正确的方法，否则可能会适得其反。以下是玉米须泡水喝的正确方法：
（1）选择新鲜的玉米须，最好是自己家的玉米，不要选择市场上的玉米须，因为市场上的玉米须可能含有农药和金属等有害物质。
（2）将玉米须洗净，切成小段，放入水中浸泡，最好放在室温下浸泡8-10小时，以便让玉米须中的营养成分充分释放。
（3）将浸泡好的玉米须水倒入另一个容器中，不要将玉米须放入水杯中直接饮用，因为玉米须中含有一些不易消化的纤维素，如果直接饮用可能会导致胃不适。
（4）最好在饭前30分钟左右喝玉米须水，以便帮助减少食欲，控制饮食量。
（5）每天喝1-2次，每次250-500毫升，不要过量饮用，否则可能会引起腹泻等不适状。
3. 玉米须泡水喝的注意事项
虽然玉米须泡水喝有减肥的功效，但也需要注意以下几点：
（1）不要过量饮用，否则可能会引起腹泻等不适状。
（2）不要将玉米须放入水杯中直接饮用，最好将玉米须水倒入另一个容器中，以便过滤掉不易消化的纤维素。
（3）玉米须泡水喝不能代替正餐，要注意均衡饮食，适量运动。
（4）如果有肝肾功能不、消化道病等病的人群，应该遵医嘱饮用。
4. 结论
综上述，玉米须泡水喝确实有减肥的功效，但也需要注意正确的方法和注意事项。如果想要减肥，应该采取科学合理的减肥方法，坚持健康饮食和适量运动，不要过度依赖一的减肥方法。
