减肥一直是女性们最为关心的话题，很多女性为了减肥不惜试各种方法，但是效果却不尽如人意。而七天轻断食减肥法是一种相对来比较健康的减肥方法，不但够有效减肥，还够改善体的健康状况。接下来，我们就来了解一下七天轻断食减肥法的食谱。
第一天
早餐：一杯酸奶、一片全麦面包和一个水煮蛋。
午餐：一份水煮鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯绿茶。
餐：一份鲑、一份烤蔬菜和一杯蜂蜜柠檬水。
第二天
早餐：一杯豆浆、一份燕麦粥和一份水果沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯绿茶。
餐：一份烤、一份蔬菜沙拉和一杯蜂蜜柠檬水。
第三天
早餐：一杯牛奶、一份燕麦粥和一个水煮蛋。
午餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯绿茶。
餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯蜂蜜柠檬水。
第四天
早餐：一杯豆浆、一份燕麦粥和一个水煮蛋。
午餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯绿茶。
餐：一份烤、一份蔬菜沙拉和一杯蜂蜜柠檬水。
第五天
早餐：一杯酸奶、一片全麦面包和一个水煮蛋。
午餐：一份水煮鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯绿茶。
餐：一份鲑、一份烤蔬菜和一杯蜂蜜柠檬水。
第六天
早餐：一杯牛奶、一份燕麦粥和一个水煮蛋。
午餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯绿茶。
餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯蜂蜜柠檬水。
第七天
早餐：一杯豆浆、一份燕麦粥和一份水果沙拉。
午餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉和一杯绿茶。
餐：一份烤、一份蔬菜沙拉和一杯蜂蜜柠檬水。
以就是七天轻断食减肥法的食谱，其中的食物都是健康的食物，而且膳食搭配比较合理，够满足人体的营养需求，同时够让人到饱腹。这种减肥方法不但可以减肥，还够改善体的健康状况，所以如果你想减肥的话，可以试一下这种减肥方法。
