面包是人们日常生活中常见食物之一，但是对于想要减肥人来说，面包却是一个禁忌。因为面包主要成分是淀粉，而淀粉在人体内会转化为萄糖，而转化为脂肪，导致体重增加。但是，如果你真想吃面包，也有一些面包减肥可以吃。
首先，我们需要明确一点，即减肥不是要完全放食物，而是要控制食物摄入量，选低热量、低脂肪、低糖分食物。下面介绍几种可以吃面包减肥。
1.全麦面包
全麦面包是一种非常健康面包，它含有丰富膳食纤维维生素B群。膳食纤维可以帮助消化，增加饱腹感，减少食，从而减少摄入热量。同时，维生素B群可以促新陈代谢，加速脂肪燃烧。因此，选全麦面包作为早餐或者午餐主食，既能满足能量需，又不会导致体重增加。
2.燕麦面包
燕麦面包是一种含有大量膳食纤维蛋白质面包。与全麦面包相比，燕麦面包热量更低，而且它含有膳食纤维可以帮助减少食，控制摄入热量。此外，燕麦面包中蛋白质可以加速新陈代谢，促脂肪燃烧，从而达到减肥效果。
3.黑麦面包
黑麦面包是一种传统洲面包，它含有大量膳食纤维矿物质。与普通面包相比，黑麦面包热量更低，而且它含有膳食纤维可以帮助减少食，控制摄入热量。此外，黑麦面包中矿物质可以促新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减肥效果。
4.红薯面包
红薯是一种非常健康食物，它含有大量膳食纤维维生素。红薯面包是用红薯粉制成面包，它含有膳食纤维可以帮助减少食，控制摄入热量。同时，红薯中维生素可以促新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而达到减肥效果。
