近年来，随着人对健康的视程度不断提高，减肥已经成为了人生活中的一个要话题。在减肥的过程中，人会尝试各种方法，包括运、节食、药物等等。而在饮食方面，也有很多人会选择一些低热量、低脂肪的食物来辅助减肥。其中，桂圆是一种常见的食材，但是有人担心吃桂圆会胖，那么减肥吃桂圆会胖吗？下面我就来详细探讨一下这个问题。
一、桂圆的营养价值
桂圆是一种具有很高营养价值的食材，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，桂圆肉中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够提人体所需的能量，同时还含有丰富的维生素B和矿物质，如钙、磷、铁等，能够满足人体的各种营养需求。
此外，桂圆还含有一种殊的成分——桂皮醇，它是一种天然的抗氧化剂，能够有效地抵抗自由基的侵害，保护人体健康。
二、桂圆的热量含量
虽然桂圆具有很高的营养价值，但是它的热量含量并不高。据统计，每100克桂圆肉的热量约为105千卡，当于一个苹果的热量。因此，如果你想要减肥，吃一些桂圆并不会对你的减肥计划产生太大的影。
三、桂圆的吃法
虽然桂圆的热量含量并不高，但是如果你吃的方式不确，仍然会对减肥产生影。下面给大家介绍几种适合减肥的桂圆吃法：
1.桂圆粥
桂圆粥是一种非常营养的食物，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素等营养成分。而且，它的热量含量对较低，非常适合减肥人士食用。制作桂圆粥的方法很简单，只需要将桂圆肉和糯米一起煮成粥即可。
2.桂圆茶
桂圆茶是一种非常健康的饮品，它具有很多的效，如美容养颜、清热解毒、调节血糖等等。而且，它的热量含量非常低，几乎可以忽略不计，非常适合减肥人士饮用。
3.桂圆水
桂圆水也是一种非常健康的饮品，它的制作方法非常简单，只需要将桂圆肉放入水中浸泡即可。桂圆水具有很多的效，如调节血糖、促进睡眠、缓解疲劳等等。而且，它的热量含量也非常低，非常适合减肥人士饮用。
四、结论
