燕麦减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，它以燕麦为主要食材，结合一些低脂、低糖的食物，助人们快速减肥。而且燕麦减肥法不仅可以减肥，还能改善肠道健康，提高免疫力，促进身体健康。下面我们就来详介绍一下燕麦减肥法一周的减肥划。
第一天：早餐：一碗燕麦粥，一杯低脂牛奶，一个苹果。午餐：一份蔬菜沙拉，一片全麦面包，一份低脂酸奶。晚餐：一份燕麦饭，一份蔬菜炒肉，一杯柠檬。
第二天：早餐：一份燕麦粥，一杯低脂酸奶，一根蕉yuF。午餐：一份燕麦饭，一份鸡胸肉，一份西兰花。晚餐：一份燕麦粥，一份蔬菜炒虾仁，一杯柠檬。
第三天：早餐：一份燕麦粥，一杯低脂牛奶，一份果沙拉。午餐：一份燕麦饭，一份鸡蛋炒饭，一份蔬菜沙拉。晚餐：一份燕麦粥，一份蔬菜炒鸡肉，一杯柠檬。
第四天：早餐：一份燕麦粥，一杯低脂酸奶，一份果沙拉。午餐：一份燕麦饭，一份蔬菜炒牛肉，一份西兰花。晚餐：一份燕麦粥，一份蔬菜炒鱼，一杯柠檬。
第五天：早餐：一份燕麦粥，一杯低脂牛奶，一个苹果。午餐：一份蔬菜沙拉，一份燕麦饭，一份低脂酸奶。晚餐：一份燕麦粥，一份蔬菜炒肉，一杯柠檬。
第六天：早餐：一份燕麦粥，一杯低脂酸奶，一根蕉。午餐：一份燕麦饭，一份鸡胸肉，一份西兰花。晚餐：一份燕麦粥，一份蔬菜炒虾仁，一杯柠檬。
第七天：早餐：一份燕麦粥，一杯低脂牛奶，一份果沙拉。午餐：一份燕麦饭，一份鸡蛋炒饭，一份蔬菜沙拉。晚餐：一份燕麦粥，一份蔬菜炒鸡肉，一杯柠檬。
以就是燕麦减肥法一周的减肥划，每天都以燕麦为主食，一些低脂、低糖的食物，保证了减肥的同时也能摄入足够的营养。此外，燕麦减肥法还需要注意以下几点：
1.每天喝足够的，保持身体的分平衡。
2.不要吃太多的零食和高糖、高脂肪的食物。
3.每天保持适当的动量，增加身体的代谢率。
4.不要过度减肥，要根据自己的身体情况合安排减肥划。
