在学校里，如何减肥是一个让很多人头疼的问题。毕，学校的食堂和周边的餐饮店通常都提各种美食，让人难抵挡。但是，如果你想减肥，就必须要控制己的饮食。下面是一些在学校里怎么吃饭减肥的建议。
1. 控制食量
减肥的关键是控制卡路里的摄入量。在学校里，你可通过控制食量来减少卡路里的摄入。可选择小份餐，或者将食物分两份，一份留到下一餐吃。
2. 选择低热量的食物
在学校里，选择低热量的食物是减肥的一个好法。可选择蔬菜、水果、瘦、鱼类等食物。尽量避免高热量的食物，如炸食品、甜点、饮等。
3. 避免过度饮食
过度饮食是导致肥胖的主要原因之一。在学校里，要避免过度饮食。可选择喝水代替饮，或者选择低热量的饮。
4. 均衡饮食
均衡饮食是保持健康的关键。在学校里，要注意均衡饮食。可选择一些含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。尽量避免只吃一种食物第.一.减.肥.网。
5. 避免夜宵
晚上吃夜宵是导致肥胖的主要原因之一。在学校里，要尽量避免夜宵。可选择在晚餐后喝一杯水或者吃一些水果来解决饥饿感。
6. 健康饮食习惯
在学校里，养健康的饮食习惯是非常重要的。可选择己带饭，或者选择健康的餐饮店。在吃饭，要慢慢咀嚼食物，让身体有足够的间消化食物。
