随人们对健康生活的追求，越来越多的人开始注重饮食健康。水果作为一然的食，不仅可以为身提营养，还有助于美容养颜和减肥瘦身。那么，究竟哪些水果对皮肤好还能减肥呢？下面就为大家介绍几常见的水果。
1. 西柚
西柚有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助身排毒和减肥，同时还能美白肌肤、改善皮肤质地。此外，西柚还富黄酮类质，具有氧化作用，可以预防衰老。
2. 蓝莓
蓝莓是一超级水果，富维生素C、维生素E和氧化剂等成分，能够抵自由基对身的伤害，同时还可以进血液循环，改善肌肤质量，预防皮肤老化。
3. 猕猴桃
猕猴桃是一富维生素C的水果，能够进胶原蛋白的生成，有助于持皮肤的弹性和光泽。此外，猕猴桃还有丰富的纤维素和酵素，可以帮助消化和排毒，有助于减肥。
4. 橙子
橙子是一富维生素C的水果，能够进胶原蛋白的合成，有助于持皮肤的弹性和光泽。此外，橙子还有丰富的纤维素和果胶，可以帮助消化和排毒，有助于减肥。
5. 葡萄
葡萄是一富氧化剂的水果，能够抵自由基对身的伤害，预防皮肤老化。此外，葡萄还有丰富的纤维素和果糖，可以帮助消化和排毒，有助于减肥。
