减肥是许多人都想要实现的目标，而饮食是减肥的关键。选择正确的食物可以帮助控制体重，下面是最能减肥的食物。
1. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是最能减肥的食物之一。它们富含纤维素、维生素和矿物质，而且热量常。例如，菠菜、生菜、芹菜、芥菜等都是很好的选择。这些蔬菜可以帮助增加腹感，控制食欲，同时提足够的。
2. 橘类水果
橘类水果也是减肥的好选择。它们富含维生素C、纤维素和抗化物质，而且热量也很。例如，柠檬、橙子、葡萄柚等都是很好的选择。这些水果可以帮助消除身体内部的毒素，促进新代谢，同时还能提高免疫力。
3. 蛋白质食物
蛋白质食物也是减肥的好选择。蛋白质可以帮助增加腹感，控制食欲，同时还能促进肌肉生长。例如，鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等都是很好的选择。这些食物可以帮助控制体重，同时还能提足够的。
4. 坚果类食物
坚果类食物也是减肥的好选择。坚果富含蛋白质、纤维素和不和脂肪酸，而且热量也很。例如，杏仁、核桃、腰果等都是很好的选择卡路里计算。这些食物可以帮助增加腹感，控制食欲，同时还能提足够的。
5. 蔬菜汤
蔬菜汤也是减肥的好选择。蔬菜汤富含纤维素、维生素和矿物质，而且热量常。例如，番茄汤、菜花汤、南瓜汤等都是很好的选择。这些汤可以帮助增加腹感，控制食欲，同时还能提足够的。
