随着现代生活节奏的加快，越越多的人开始关注自己的体重和康状况。而玉米减肥法就成为了一种备受关注的减肥法。通过在饮食中加入玉米，可以达到减肥的果。下，我们就了解一下玉米减肥法5天减十斤的食谱。
一天
早餐：一杯脱脂牛奶，两个玉米包，一份水果沙拉（苹果、香蕉、莓等）。
午餐：一份蒸鱼，一份蔬沙拉（生、黄、番茄等），一份煮玉米。
晚餐：一份煮鸡胸肉，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
二天
早餐：一杯豆浆，两个玉米包，一份水果沙拉。
午餐：一份煮鸡胸肉，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
晚餐：一份蒸鱼，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
三天
早餐：一杯脱脂牛奶，两个玉米包，一份水果沙拉。
午餐：一份煮鸡胸肉，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
晚餐：一份蒸鱼，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
四天
早餐：一杯豆浆，两个玉米包，一份水果沙拉。
午餐：一份煮鸡胸肉，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
晚餐：一份蒸鱼，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
五天
早餐：一杯脱脂牛奶，两个玉米包，一份水果沙拉。
午餐：一份煮鸡胸肉，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
晚餐：一份蒸鱼，一份煮玉米，一份蔬沙拉。
在这五天的减肥期间，需要注意以下几点：
1.饮食要清淡，量少吃油腻的食物。
2.多喝水，每天至少要喝8杯水。
3.避免吃零食和高热量的食物。
4.适当运动，可以选择散步、慢跑等有氧运动。
