减肥是很多人都临的问题，尤其是在现代社会中，大多数人都过着久坐不动、饮食不规律、热量的生活方式。中午是一天中最重要的一餐，它可以为我们提供够的能量和养，帮助我们保身体健康和精神活力。如果您正在减肥，那么中午吃什么比较好呢？下我们来探讨一下。
1.选择低卡路里的食物
减肥的关键就是要控制卡路里的摄入量，因此我们应该选择低热量的食物。比如，蔬菜、果、鱼类、肉、瘦肉等都是低热量的食物，可以帮助我们减肥。相反，热量的食物如油炸食品、甜点、肥肉等则应该尽量避免。
2.选择纤维的食物
纤维的食物可以帮助我们感觉更饱，从而减少进食量。比如，果、蔬菜、全麦包、燕麦片等都是纤维的食物，可以帮助我们减肥。
3.选择低脂肪的食物
脂肪是热量的食物，过多的摄入会致体重增加。因此，我们应该选择低脂肪的食物。比如，肉、鱼类、豆腐、蔬菜沙拉等都是低脂肪的食物，可以帮助我们减肥。
4.控制饮食量
减肥的关键就是要控制饮食量。我们应该尽量避免过度进食，要吃到七饱就可以。如果我们吃得太多，就会摄入过多的卡路里，从而致体重增加。
5.多喝
多喝可以帮助我们减肥。可以帮助我们排毒、促进新陈代谢、减少食欲。因此，我们应该每天喝够的，尤其是在午餐前后，要多喝一些。
