随着现代人的生活方式的改变和饮食习惯的不断变化，越来越多的人开始关注自己的材和健康问。其中，减肥瘦是许多人的首要任务，而瘦肚子更是许多女性的心头大事。那么，吃什么水果可以帮助减肥瘦肚子呢？下面，我们就来一起了解一下。
1. 西柚
西柚是一低热量、高纤维的水果，每100克只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、镁等营养物质。研表明，每天食用半个西柚可以帮助人们减少腰围和体重，同时还能低胆固醇和血水平。
2. 草
草是一低热量、高纤维的水果，每100克只含有32卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、镁等营养物质。研表明，草中含有丰富的花青素，可以帮助人们减少腰围和体重，同时还能低血水平。
3. 红葡萄柚
红葡萄柚是一低热量、高纤维的水果，每100克只含有42卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、镁等营养物质。研表明，红葡萄柚中含有丰富的类黄酮化合物，可以帮助人们减少腰围和体重，同时还能低胆固醇和血水平。
4. 蓝
蓝是一低热量、高纤维的水果，每100克只含有57卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、镁等营养物质。研表明，蓝中含有丰富的花青素和类黄酮化合物，可以帮助人们减少腰围和体重，同时还能提高代率，加速脂肪燃烧。
5. 橙子
橙子是一低热量、高纤维的水果，每100克只含有47卡路里的热量，而且富含维生素C、钾、镁等营养物质。研表明，橙子中含有丰富的类黄酮化合物，可以帮助人们减少腰围和体重，同时还能低胆固醇和血水平。
总结：
以上这些水果都是低热量、高纤维的水果，它们不仅可以帮助人们减少腰围和体重，还能提高代率，加速脂肪燃烧，低胆固醇和血水平。但是，需要注意的是，减肥并不是一朝一夕的事情，需要坚持长期的饮食和运习惯。同时，不要过度依赖单一的食物来减肥，应该保持饮食的多样性和平性卡路里计算。
