随生活水平的提高，人们越来越注重自身的身材，很多人为减肥而采用节食的方法。但是，有些女性在节食的过程中会现月经不来的况，这是为什么呢？该怎么办呢？下面我们一起来解一下。
一、为什么减肥节食会导致月经不来？
1. 营养不足
减肥节食过程中，为减少热量入，往往会减少食物的入量，导致营养不足。营养不足会影响身体的代谢和内分泌系统的正常运转，从而影响月经的正常周期。
2. 体重下降过
减肥节食过程中，如果体重下降过，也会影响内分泌系统的正常运转，导致月经不来。
3. 精神压力大
减肥本身是一件比较辛苦的事，如果再加上工作压力、家庭压力等，容易导致精神压力过大，从而影响内分泌系统的正常运转，导致月经不来。
二、月经不来应该怎么办？
1. 改变减肥方法
如果减肥节食导致月经不来，应该及改变减肥方法，增加营养入，适当增加运动量，让身体逐渐恢复正常代谢状态。
2. 保持心愉
在减肥的过程中，要保持心愉，避免精神压力过大，可以通过运动、听音乐、看影等方式来缓解压力。
3. 调整生活习惯
除改变减肥方法和保持心愉之外，还可以通过调整生活习惯来促进月经的恢复。比如，保持充足的睡眠、避免熬夜、不吸烟、不喝酒等。
4. 医治疗
如果月经不来的况持续较长间，建议及医，进行检查和治疗。医生会根据具体况开具相应的药物或进行其他治疗。
三、如何科学减肥？
1. 合饮食
减肥的关键是要控制热量的入，但是不能一味地减少食物的入量，应该选择一些低热量、高营养的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉等。
2. 适量运动
减肥的过程中，适量的运动可以加速身体的代谢，帮助燃烧脂肪，同也可以增强身体的免疫力。
3. 保持心愉
减肥的过程中，要保持心愉，避免精神压力过大，可以通过运动、听音乐、看影等方式来缓解压力。
4. 逐渐减肥
减肥的过程中，要逐渐减肥，不要过于急躁，否则容易导致身体的代谢紊乱，影响内分泌系统的正常运转第_一_减_肥_网。
