随着生活水平的提高和生活方式的改变，现代越来越注重健康和身材，减肥成了很多的追求。那么，减肥白天运动好还是晚上运动好呢？这是个很常的问题，下面就来详细探讨下。
白天运动好还是晚上运动好？
首先，我们需要了解下运动对减肥的影响。运动可以提高代谢率，促进脂肪分解，消耗体内储存的脂肪，达到减肥的效。而白天和晚上运动各有优缺点。
白天运动的优点：
1.提高代谢率：白天体的代谢率比晚上高，运动可以进步提高代谢率，加速脂肪分解。
2.增加活力：白天运动可以增加体的活力，提高工作效率和生活质量。
3.促进睡眠：运动可以消耗体内的能量，促进睡眠，有于身体健康。
白天运动的缺点：
1.气较高：白天气较高，身体容易出汗，容易感到疲劳，需要注意补充水分。
2.时间有限：白天工作或学习的时间较长，很多难以抽出时间进行运动。
晚上运动的优点：
1.消除疲劳：晚上运动可以消除天的疲劳，放松身心，有于睡眠。
2.时间充足：晚上工作和学习时间相对较短，可以有更多的时间进行运动。
3.气适宜：晚上气较低，不容易出汗，运动效更好。
晚上运动的缺点：
1.影响睡眠：晚上运动会使身体奋，影响睡眠质量卡路里计算。
2.容易过度疲劳：晚上运动容易过度疲劳，影响身体健康。
结论
综上所述，减肥白天运动好还是晚上运动好，其实没有绝对的答案。白天运动适合有足够时间的，晚上运动适合工作和学习时间紧张的。但是，无论是白天还是晚上运动，都需要注意以下点：
1.选择适当的运动强度和时间，不要过度疲劳。
2.注意补充水分，避免脱水第~一~减~肥~网。
3.注意休息，不要过度运动，影响身体健康。
4.注意饮食，合理控制热量，避免运动后大量进食。
总之，减肥不是朝夕的事情，需要长期坚持，结合适当的饮食和运动，才能达到理想的效。
