喝酒很多人生活中的一部分，但它也减肥的绊脚石。酒精会增加卡路里摄入量，同时也会影响陈代谢和脂肪燃烧。那么，如果你每天喝酒，怎样才能减肥呢？
1. 控制饮酒量
先，要控制每天的饮酒量。饮酒量过大会增加卡路里摄入量，而导致体重增加。建议女性每天饮酒不超过一杯，男性不超过杯。
2. 选择低卡酒精饮料
其次，选择低卡酒精饮料也减肥的关键。啤酒、分的鸡尾酒和甜酒都卡的酒精饮料。相反，红酒和清酒低卡的饮料选择。红酒中的多酚有助于降低胆固醇，而清酒中的白蛋白可以促进陈代谢。
3. 避免混合饮用
第三，避免混合饮用。混合饮用会增加卡路里摄入量，而且还会影响酒精的代谢。如果你想减肥，最好只喝一种酒精饮料。
4. 控制饮酒时间
另外，控制饮酒时间也很重要的。喝酒会影响睡眠质量，而睡眠质量又与体重控制有关。建议在晚后个小时内饮酒，以给身体足够的时间消化食物和酒精。
5. 运动
最后，运动减肥的关键。如果你每天喝酒，那么你需要增加运动量来消耗多余的卡路里。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如走、跑步或骑车。
结论
在每天喝酒的情况下减肥可能的，但需要控制饮酒量、选择低卡酒精饮料、避免混合饮用、控制饮酒时间和增加运动量。如果你能坚持这些方法，你就能在喝酒的同时保持健康的体重。
