减肥是很多人的目标，但是在外面吃饭的时候，很容易破减肥计划。所以，选择健康的外卖午餐是很重的。在这篇文章中，我们将绍一适合减肥的外卖午餐。
1. 沙拉
沙拉是一种非健康的午餐选择，因为它们通含有大量的蔬菜和水果。选择一份低量的沙拉，比如说鸡肉沙拉或者凯撒沙拉，然后用低沙拉酱和量的奶酪来调味。如果你需一碳水化合物，可以加入一烤面包片或者米饭。
2. 蔬菜汤
蔬菜汤是一种非健康的午餐选择，因为它们通含有大量的蔬菜和水分。选择一份低量的蔬菜汤，比如说蔬菜豆汤或者酸辣汤，然后搭一烤面包片或者米饭。
3. 烤鸡胸肉
烤鸡胸肉是一种非健康的午餐选择，因为它们通含有大量的蛋白质和量的肪。选择一份低量的烤鸡胸肉，然后搭一蔬菜和烤面包片或者米饭第 一 减 肥 网。
4. 烤鱼
烤鱼是一种非健康的午餐选择，因为它们通含有大量的蛋白质和量的肪。选择一份低量的烤鱼，比如说三文鱼或者鳕鱼，然后搭一蔬菜和烤面包片或者米饭。
5. 蒸蛋
蒸蛋是一种非健康的午餐选择，因为它们通含有大量的蛋白质和量的肪。选择一份低量的蒸蛋，然后搭一蔬菜和烤面包片或者米饭。
6. 素食
素食是一种非健康的午餐选择，因为它们通含有大量的蔬菜和量的蛋白质。选择一份低量的素食，比如说素炒面或者素炒饭，然后搭一蔬菜和烤面包片或者米饭卡路里计算。
