经期后七天减肥法食谱
女性朋友们在经期后往往会感到身体比较虚弱，但是如果想要减肥，也不能放松对饮食的控制。因此，为让女性朋友们在经期后七天内健康减肥，们为大家准备一份经期后七天减肥法食谱，希望对大家有所帮助。
第一天：清淡低脂餐
早餐：一杯牛奶、一片麦面、一个水煮蛋
午餐：一份蔬菜沙拉、一份烤鸡胸肉、一杯葡萄柚汁
晚餐：一份蒸鱼、一份蔬菜炒饭、一份清炒豆
第二天：低卡路里餐
早餐：一杯豆浆、一份燕麦片、一份水果沙拉
午餐：一份鸡肉沙拉、一份蔬菜汤、一杯柠檬水
晚餐：一份烤鱼、一份烤蔬菜、一份糙米饭
第三天：高纤维餐
早餐：一杯酸奶、一份水果拼盘、一份麦面
午餐：一份虾仁沙拉、一份蔬菜汤、一杯柠檬水
晚餐：一份蒸鸡、一份蔬菜炒面、一份水果沙拉
第四天：低脂高蛋白餐
早餐：一杯牛奶、一份煮鸡蛋、一份水果沙拉
午餐：一份烤鸡胸肉、一份蔬菜沙拉、一杯柠檬水
晚餐：一份蒸鱼、一份蔬菜炒饭、一份水果沙拉
第五天：低卡路里餐
早餐：一杯豆浆、一份燕麦片、一份水果沙拉
午餐：一份鸡肉沙拉、一份蔬菜汤、一杯柠檬水
晚餐：一份烤鱼、一份烤蔬菜、一份糙米饭
第六天：高纤维餐
早餐：一杯酸奶、一份水果拼盘、一份麦面
午餐：一份虾仁沙拉、一份蔬菜汤、一杯柠檬水
晚餐：一份蒸鸡、一份蔬菜炒面、一份水果沙拉
第七天：清淡低脂餐
早餐：一杯牛奶、一片麦面、一个水煮蛋
午餐：一份蔬菜沙拉、一份烤鸡胸肉、一杯葡萄柚汁
晚餐：一份蒸鱼、一份蔬菜炒饭、一份清炒豆
以上七天的食谱是以清淡低脂、低卡路里、高纤维、低脂高蛋白为主，这食品不仅可以满足身体的营养需，还能够达到减肥的果。当，减肥并不是一朝一夕的事情，如果想要长期保持身，还需要坚持每天的运动和饮食控制。
