苦瓜是一种非常健康的蔬菜，它含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素B、钙、铁、锌等，而且它的热量非常低，每100克只有17卡路里。此，苦瓜汁成为减肥人士的一种非常受欢迎的饮品。下面，我们就来介绍一下苦瓜汁的做法减肥法。
一、苦瓜汁的做法
1.准材料
苦瓜2条、1个、蜂蜜适量。
2.制作
（1）苦瓜洗净去皮，切成小块。
（2）将苦瓜块放入榨汁机中，榨出苦瓜汁。
（3）将挤出汁，倒入苦瓜汁中。
（4）加入适量的蜂蜜调味，拌均匀即可。
二、苦瓜汁的减肥法
1.每天一杯苦瓜汁
苦瓜汁可以促进新陈代谢，加速脂肪的分解和燃烧。每天一杯苦瓜汁，可以帮助你减少摄入的热量，达到减肥的效果。
2.配合饮食控制
苦瓜汁虽然有减肥的效果，但如果你每天还是吃高热量、高脂肪的食物，那么减肥的效果就会大打折。此，要配合饮食控制，减少热量的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等低热量、高营养的食物。
3.坚持运动
苦瓜汁可以帮助你加速脂肪的分解和燃烧，但如果你不运动，那么这些脂肪就会转化成肌肉，让你的体重反而增加。此，要坚持运动，增加身体的代谢率，让减肥变得更加容易。
4.注意饮食时间
苦瓜汁可以帮助你控制食欲，但如果你在晚上吃太多，那么减肥的效果就会大打折。此，要注意饮食时间，尽量在晚餐前吃，避免晚上吃太多。
