(2) 由于方便关係或工作繁忙，不少人爱每天光顾速食店，但速食店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心。
(3) 偏食是不少女性的坏习惯，食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康。
(4) 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康。
(5) 禁吃加重排便不顺畅的食物，如果你已经有排便不顺畅的状况，建议尽量避免饮用奶製品、豆干、削皮苹果等，减肥好方法，这些都是会加重排便不顺畅的食物。
(6) 避免脂肪不足;爱美的你常常因为怕胖而不碰任何油脂，其实脂肪不仅具有润粪的功用，快速减肥，而且脂肪酸也可以刺激肠蠕动。
(7) 不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯。
