减肥不光仅是MM的事，同期关于男士们来说也是很严重的。那么，男士减肥瘦身有什么技巧和窍门吗?下面作者为大家推荐几个男士减肥瘦身的小窍门。
1、床上转体操
平躺在床上，两手交叉放入胸前，背部紧贴床上，双腿略弯，头与上身向左侧转动，同期双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，反复这套动作1-2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰结果很快就能看见。
2、腹式呼吸
其实腹式呼吸也能瘦小腹，因为腹式呼吸不光能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排掉，还能加速腹部脂肪燃烧。每日夜晚，窝在沙发里看电视时或者睡眠前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸，用鼻子慢又沉的吸气，健康减肥，感觉腹部缓缓隆起，屏住住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每日坚持一个月就能够看到结果。
3、海盐法
男洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针腹部50圈，再逆时针50圈，然后两手交叠左右用力50次。海盐能够促进身体排掉废物，还能促进脂肪代谢，为皮肤补充矿物质，让腹部皮肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了哦!
4、中药瘦小腹
中药能够调理体质、促进脂肪代谢。针对自己的体质开几付促进末梢血液循环、调节肠胃功效以及有发汗结果的中药会有不错的结果。但是注意一定要选用与自己体质吻合的中药瘦腹结果才会好。
5、夜晚六点前吃晚餐
睡前4小时吃晚餐就不方便发胖。但假如已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的夜晚6点之前，让肠胃在睡前有充分的功夫消化、排空，减肥好方法，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。
希望这些那是减肥瘦身的小窍门能够真正的帮助到大家，希望大家都能减肥瘦身顺利。
