引言
每个女性都会经历来月经的时期，而在这个时期，很女性都会遇到减肥问题。有些女性会因为月经来潮而感到体重增加，而有些人则会想要利用月经来潮的时期进行减肥。那么，来月经能够减肥吗？如何正确应对来月经时的减肥问题？本文将为大详介绍。
来月经能够减肥吗？
首先，我们要明确一点，来月经并不能直接减肥。月经周期是女性生殖系统的正常生理现象，体会因此产生一些变化，但这些变化并不会直接导体的减肥。一些女性可能会在月经来潮时感到体重增加，这是因为体在月经前后会出现一些水肿现象，导体重增加。但这体重增加并不是真正的脂肪增加，只是暂时的水分积累来自。
如何正确应对来月经时的减肥问题？
虽然来月经并不能直接减肥，但是在月经期间，女性可以采取一些正确的方法来帮助体保持健，达到减肥的效果。
1. 健饮食
在月经期间，女性应该注意饮食，避免暴饮暴食。应该吃蔬菜水果，少吃油腻食品和甜食卡路里计算。此外，女性在月经期间应该喝水，帮助体排出余的水分。
2. 适当运动
在月经期间，女性可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。运动可以帮助体排出余的水分，缓解经期不适症状。但是，女性在月经期间不宜进行过于剧烈的运动，以免加重经期不适症状。
3. 注意休息
在月经期间，女性应该注意休息，避免过度疲劳。可以适当放松心，进行一些轻松愉悦的动，如书、听音乐等。
