出于玉米富含膳食纤维，关于排肠毒超有效，因而关于中年人减肥来说，选用玉米减肥食谱是最佳!因为玉米中含有的镁，可促肠胃消化，诊治便秘，还才能利尿，因些关于减肥来说超有效，下面推荐经典玉米减肥食谱!
玉米田园杂蔬减肥食谱
玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剥下来备用;
2、山药去皮切小丁略焯水备用;
3、胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁;
4、锅内油6-7成热时，下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟上下，再倒入玉米粒和山药，减肥网，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可。
玉米豆腐鸡蛋羹减肥食谱
玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;
2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;
4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
中年人减肥除了依靠上面的玉米减肥食谱之外，最好仍是要配合上一些简单的符合自己身体的减肥运动!
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
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