众人周知的，减肥并不方便，但肥胖是种疾病，因为肥胖会带会不少疾病，就像糖尿病，冠心病等等。尤其是中老年人，那中老年减肥就变得相当严重的了，那么中老年该怎么减肥呢?
一、老年肥胖合并疾病较多时，应以诊治疾病为主，减肥的目的在于更好地控制疾病。
二、老年人减肥，要有充足的心理准备，不要急于求成，不要时停时行。要制定一个计划，使之既能减肥，又能健体，有助于改善老年人的体质，进而预防各种疾病的发生。
减肥应采取循序渐进的方式。患者体重减少的速度以1～3个月减重1～2公斤为宜，在减肥过程中以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。
三、饮食减肥，不要采纳快速减肥法，也不要偏食，减肥网，要尽可能在营养师的指导下，选用适宜的减肥食谱。
四、运动减肥，做起时运动量不要太大，应从散步做起，逐渐进行慢跑，适应后再选用别的运动减肥妙招。
综合上述的经验呢，快速减肥，减肥呢自身旧是一件很不方便的事情，那么这减肥呢旧是必要你把它当成一件很严重的事情来做的!中老年的朋友们你们要加油的啦!
温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。假如您还有什么不明白的位置，请询问我们的在线医师，寻医问药祝您早日拥有好体态。
