水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。
2.足量的蔬菜水果
准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，减肥好方法，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于 500克。
3.少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，健康减肥，使血液回流不畅，加重水肿。
4.控制水分的摄入
对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
