最易堆积脂肪的部位
脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点。男人一般腰腹部脂肪堆积的最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快，最后是四肢。
*脂肪堆积顺序：血液-器官-腰腹-臀部-四肢
为什么肚子那么容易堆积呢？
1.腰腹部堆积顺序靠前
2.腰腹部器官很多，快速减肥，器官堆积顺序靠前
3.长期久坐，腰腹血液循环差，快速减肥，脂肪滞留
由此可以看出，腰腹，是人身体各个部位最容易堆积脂肪的部位之一。
如何正确减肚子上的肉？
有氧运动和无氧运动相结合，具体如下：
步骤1：跑步10分钟（热身）+仰卧举腿30-50次
步骤2：跑步3分钟+徒手深蹲30-50次
步骤3：跑步3分钟+俯卧撑30-50次
步骤4：跑步3分钟+仰卧卷腹30-50次
步骤5：跑步3分钟+徒手箭步蹲左右各25-30次
步骤6：跑步3分钟+平板支撑1分钟左右
步骤7：跑步3分钟+蹬上反屈伸30-50次
步骤8：跑步3分钟+坐姿收腿30-50次
步骤9：跑步3分钟+俯卧两头起30-50次
