腿部肌肉如何减？

我们都知道，经过力量训练的人都会增长肌肉，尤其是一些专业的运动员或健美爱好者，在长期针对下半身的运动过后，双腿都会粗壮有力，肌肉明显增多。这样会使很多人穿衣不美观，经过大多数人的实践发现，快速减肥，可以通过以下几种方式来减掉腿部肌肉。

1、通过长距离有氧运动减腿部肌肉

有健身经历的爱好者都知道，有氧运动不仅可以消耗脂肪，还可以消耗肌肉的一项运动，所以需要减腿部肌肉的人可以通过长距离的有氧运动来达到减肌肉的目的，一般可以选择快走、慢跑等。而且时间要在三十分钟以上才有效果。