随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的体形健康。减肥成为了很多人的目标，但是很多人却不知道该何开始。其实，只要掌握一些简单有效的减肥动作，就能轻松瘦身。
下面介绍几个简单易学的减肥动作。
仰卧起坐
仰卧起坐是一种简单有效的减肥动作。做法下：
1.平躺在地上，双脚弯曲，双手放在耳后。
2.用腹部的力上抬起上身，直到肩膀离地面几厘。
3.慢慢放下上身，重复动作。
每次做20-30个仰卧起坐，每做2-3次，可以有效减少腹部脂肪。
深蹲
深蹲是一种可以锻炼大腿肌肉的减肥动作。做法下：
1.站立，双脚与肩同，双手放在腰间。
2.慢慢弯曲膝盖，让臀部下移动，直到大腿与地面平行。
3.慢慢站起来，重复动作。
每次做20-30个深蹲，每做2-3次，可以有效减少大腿脂肪。
跳绳
跳绳是一种简单易学的减肥运动，可以有效消耗体内的。做法下：
1.拿起跳绳，双脚拢，双手握住跳绳。
2.用脚尖跳起，同时转动跳绳。
3.重复跳跃动作。
每次跳绳10-20分钟，每做2-3次，可以有效减少全身脂肪。
俯卧撑
俯卧撑是一种可以锻炼胸肌手臂肌肉的减肥动作。做法下：
1.俯卧在地上，双手与肩同，手掌朝下。
2.用手臂的力将身体上推起，直到手臂伸直。
3.慢慢放下身体，重复动作。
每次做10-20个俯卧撑，每做2-3次，可以有效减少上半身脂肪。
以上几个简单有效的减肥动作，不需要专业的器材场地，只需要坚持每练习，就能达到减肥的效果。在练习过程中，要注保持正确的姿势呼吸方式，不要过度练习，以免引起身体不适。
