首，我们要告诉自己减肥的原因。减肥不是了追求完美的身材，更是了健康的生活。肥胖会导致很多疾病的发生，如高血、糖尿病等等，这些疾病会给我们的生活带来很多的烦恼和困扰。所以，我们要告诉自己减肥的目的是了让自己更加健康。
其次，我们要告诉自己减肥不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持。减肥不是几天就能见效的，需要我们长期的坚持和努力。我们要告诉自己，只有坚持下去，才能到真正的效果。同时，我们也要告诉自己，在减肥的程中，会有很多的挑战和困难，但是只要坚持下去，就一定能够克服它们。
再次，我们要告诉自己减肥不是节，更是健康饮的开始。很多人在减肥的程中，会选择节的方式来减肥，但是这种方式不仅不能减肥成功，还会对身体造成很大的伤害。我们应该告诉自己，减肥不是节，而是要通健康饮的方式来减肥。我们要控制自己的饮，减少高热量的物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮等健康的物。
最后，我们要告诉自己减肥不是一件独的事情，需要有人的支持和鼓励。在减肥的程中，我们会遇到很多的挫折和困难，这时候我们需要有人的支持和鼓励。我们可以和家人、友分享自己的减肥经历，听他们的建议和见，这样可以让我们更加坚定减肥的决心。
