黄玉米面是一种常见的面粉，它是由黄色玉米成的。黄玉米面的热量比一般的小面粉高，是它也有很多的营养价值。许多人都担心吃黄玉米面会响减肥效果，那么黄玉米面热量高吗？减肥能吃吗？下面我们就来详细了解一下。
黄玉米面的热量
黄玉米面的热量比一般的小面粉高，每100克黄玉米面的热量大约为365千卡。相比之下，每100克普通面粉的热量大约为364千卡。虽然两者的热量相差不大，是黄玉米面的脂含量更高，每100克黄玉米面中的脂含量大约为4克，而普通面粉中的脂含量有不到1克。
黄玉米面的营养价值
黄玉米面虽然热量高，是它也有很多的营养价值。黄玉米面中含有大量的碳水化合、蛋白质、维生素和矿质。黄玉米面中的蛋白质含量比普通面粉稍低，是它含有更多的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6和矿质，如、锌、钙、镁等。
黄玉米面的减肥效果
黄玉米面虽然热量高，是它也有助于减肥。黄玉米面中的膳食纤维含量比普通面粉高，它可以帮助人体消化和排便，减少便秘的生。此外，黄玉米面中的碳水化合含量比普通面粉低，它可以减少人体对碳水化合的吸收，从而减少人体的热量摄入。
黄玉米面的食用方法
黄玉米面可以用来制作很多美食，如玉米面饼、玉米面糕、玉米面面等。在食用时，可以将黄玉米面与其他面粉混合使用，如与小面粉混合使用，可以减少热量的摄入。
总结
黄玉米面的热量比普通面粉略高，是它也有很多的营养价值。黄玉米面中的膳食纤维含量高，可以帮助人体消化和排便，减少便秘的生。黄玉米面中的碳水化合含量低，可以减少人体的热量摄入。因此，适量食用黄玉米面对减肥是有益的。
