糯玉米是一传统的食，它是由糯米制的一玉米品。相比于其他玉米品，糯玉米的口感更加绵软，口感更加甜美，营养价值也更高。糯玉米含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质等多营养分，因此被认为是一健康的食。那么糯玉米有助于减肥吗？下面我们来详细探讨一下。
一、糯玉米的营养分
首先，我们来看一下糯玉米的营养分。糯玉米含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质等多营养分。其中，膳食纤维是糯玉米为突出的营养分，它可以促肠道蠕动，帮助排泄体内废物和毒素，同时还可以增加腹感，减少食欲，从而达到减肥的效。
、糯玉米的热量
其次，我们需要了解一下糯玉米的热量。糯玉米的热量并不高，每100克糯玉米的热量仅为97卡路里，相比于其他主食，糯玉米的热量较，因此适合减肥人群食用。
三、糯玉米的减肥效
那么，糯玉米真的有助于减肥吗？答案是肯定的。糯玉米含膳食纤维，可以增加腹感，减少食欲，从而减少食物的摄入量，达到减肥的效。此外，糯玉米还可以促肠道蠕动，帮助排泄体内废物和毒素，有助于减轻身体的负担，提高身体的代谢水平，从而加速脂肪的燃烧，达到减肥的效。
四、糯玉米的食用方法
后，我们需要了解一下糯玉米的食用方法。糯玉米可以作为主食食用，也可以作为零食食用。糯玉米可以煮熟后直接食用，也可以加入其他食一起烹饪。此外，糯玉米还可以制各美食，如糯玉米饭、糯玉米糕、糯玉米粥等等。不过，需要注意的是，糯玉米虽然有助于减肥，但是也不能过量食用，否则会导致热量摄入过多，反而适得其反。
