类型一：体力族---饭前散步减肥瘦身
1、职业：运输业、按摩师等。
2、工作方式：耗费体力和精力，体力劳动多于脑力劳动。
3、长膘寻因：部分肌肉结实，部位肌肉却出现大量脂肪!
4、瘦身对策：
饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。
生活——很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟。
类型二：护工族---每周只犒劳自己一次
1、职业：护士、美容师等。
2、工作方式：要做的事琐碎又繁多，身心俱疲。
3、长膘寻因：照料别人压力大得惊人。由于疏于运动，腹、臀部容易发胖。
4、瘦身对策：
饮食——多吃含维生素、钙的食物。每周过量进食至多1顿。
生活——焦虑烦躁的时候，即使只是伸展一下全身也是有益的。
类型三：乱吃族调整生活节奏
1、职业：媒体从业者、晚班员工等。
2、工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。
3、长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。
4、瘦身对策：
，奢姿减肥
