春季一周健康减肥食谱 营养美味更快减肥不反弹
春季减肥食谱：周一
早餐：全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。
午餐：胚芽米饭半碗、菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜清汤。
晚餐：香菇高丽菜汤。
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春季减肥食谱：周二
早餐：沙拉小餐包、小麦胚芽、牛奶。
午餐：胚芽米饭、虾卷、炒芥蓝菜、海带汤。
晚餐：豆芽青椒丝汤。
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春季减肥食谱：周三
早餐：馒头夹蛋、豆浆一杯。
午餐：如意面1碗、枸杞丝瓜汤、青葱蒸茄。
晚餐：黄瓜金针菇汤。
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春季减肥食谱：周四
早餐：葱花麦片咸粥、优格水果沙拉。
午餐：胚芽米饭、百页雪菜、香菜牛肉、紫菜蕃茄汤。
晚餐：牛蒡萝卜豆汤。
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春季减肥食谱：周五
早餐：西瓜2片、通心面沙拉。
午餐：胚芽米饭半碗、咖哩鸡块、凉拌豆芽。
晚餐：莴苣花椰菜汤。
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春季减肥食谱：周六
早餐：松饼+蜂蜜、米乳。
午餐：蕃茄通心面、柴鱼味鱼汤。
晚餐：木耳大白菜汤。
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春季减肥食谱：周日
早餐：蕃薯稀饭、萝卜干炒蛋、草莓5个。
午餐：烤黑胡椒牛排、烤马铃薯、芝麻牛肉丝。
晚餐：丝瓜发菜笋汤。
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春季减肥食谱：理念
一周减肥食谱，是依照每个人一周的饮食来改善的，这样能使你吃的营养丰富而且还能减肥。
