二黑：黑豆、黑米
黑豆具有滋阴补肾，益气活血的效果，能够为女性补血也能补充维生素C，还能防止胸部变形。另外黑米中所含的B族维生素和维生素E，让肌肤变得更富裕弹性和韧性，而维生素E可刺激激素分泌，刺激乳腺，使的乳腺末端再次扩大发育，从而促进乳房二次发育，使得乳房更丰满、坚挺。
三红：红豆、红酒、红枣
红豆具有不错的排毒、去水肿的功效，可促进血液循环，加快新陈代谢，高效的抑制乳腺的萎缩，使其保持活力，促进乳房的发育。
红酒有少量的酒精成分，可促进胸部的血液循环，刺激乳腺的发育，而红酒中的红色素也能抑制自在基的成长，具有抗氧化性，使胸部更坚挺。
红枣具有引经疏通胸部经络的功效，补充人体气血、疏气郁、调治内分泌等，来达到隆胸的功效。
TIpS：黑米和黑豆中可均衡修复、保养乳腺细胞，是乳房发育的基石，搭配不一样的红色食物，可补肾养血，可以提升乳房内部的胶原蛋白的尝试，增强肌肉组织间的支撑力，防止脂肪团的外散，解决胸部外扩和副乳的发愁。
中医论黑色食物主肾，红色食物主心，两者互相作用可补肾养心，强化胸部的气血，促进血液循环，平衡内分泌，同时也能提供丰富的营养于乳腺组织。
隆胸食谱：
太极隆胸粥
食材：黑豆、黑米、红豆各50G
做法：将黑米、黑豆、红豆在清水中浸泡3个小时，在高压锅中煮熟；将煮好的黑豆、黑米红豆沥干水分，加入花生酱搅拌均匀，不但可以食用。
吃法：当做早餐来食用，每周3－5次，7－14天会高效果。
二黑+红酒
资料：黑米100G、黑豆100G、红酒50ML
做法：将黑米、黑豆在清水中浸泡三个小时，放入水锅内，煮烂，然后用沥干水分，将黑豆、黑米、红酒加入到果汁机中搅拌，不但可以食用。
原理：红酒适合体质虚寒的女性，可加快血液循环，添加体力、免疫力，也能促进女性体内的雌激素含量，让胸部丰盈起来。黑米中含有丰富的微量元素，如磷、镁、铁、硒等，可加强胶原蛋白浓度，增大泌乳管，使得胸部饱满起来。
