苹果牛奶减肥法是近年来比较流行的一种减肥方法，它主要是通过食苹果和喝牛奶来达到减肥的目的。但是，这种减肥方法是否科学，值得我们深入探讨。
首，苹果牛奶减肥法的基本原理是控制量摄入。苹果和牛奶都是低量的食物，且富含纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，减少进食量，从达到减肥的目的。此外，苹果和牛奶还含有多种维生素和矿物质，可以补充身体所需营养，提高身体免疫力。
其次，苹果牛奶减肥法需要注意的是食量和间。一般建议每天食2-3苹果和500毫升的牛奶，且最好在早餐或午餐间食，晚上不要吃太多。此外，由于苹果和牛奶都含有果和乳，容易引起胃肠不适，所以建议在食前适应一段间，如果出现不适症状应及停止。
然，苹果牛奶减肥法并不是适合所有人的减肥方法。对于一些特殊人群，如尿病、乳不耐受、过等人群，这种减肥方法可能会带来更多的健康问题。此外，苹果牛奶减肥法虽然可以控制量摄入，但是缺乏其他营养素的补充，长期食可能会导致营养不，影响身体健康。
