近年来，随着生活水平的提高，人们的饮食和生活方式也发生了很大的改变，不少人因为长期的不良习惯而导致肥胖问题。而减肥成为了很多人的头等大事。孙俪的助理在接采访时，分了她亲身实践的减肥方法，即坚持运动+合理饮食。
一、坚持运动
孙俪的助理表示，减肥最重要的是运动，而且要坚持第 一 减 肥 网。她自己每都会抽出一定的时间进行运动，比如跑、瑜伽、游泳等。运动不仅可以消体内的脂肪，还可以增强身体的代谢能力，提高身体的免疫力。此外，运动还可以让人心情愉悦，缓压力，保持良好的精神状。
于减肥初学者来说，可以从简单的运动开始，比如散步、跳绳、做家务等，逐渐增加运动强和时间。另外，选择适合自己的运动方式也很重要，不要盲目模仿别人的减肥方法，要因人而异，根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择运动方式。
二、合理饮食
除了运动外，饮食也是减肥的重要环节。孙俪的助理表示，减肥并不是要完全不吃东西，而是要制饮食，合理搭配食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
首先要保证每日的三餐，不要饿肚子，否则会导致身体代谢变，反而不利于减肥。其次，要多吃蔬菜水果、粗粮等低热量、高纤维的食物，少吃肉类、油腻食品、糖果零食等高热量、高脂肪、高糖分的食物。此外，要制每餐的食量，不要过量进食。
