减肥是现代人们非常关注一话题，尤其是女性朋友们更是非常注重自己身材，想要通过各种方式来达到减肥目。其中最为常见方法就是通过饮食控制来减肥。但是，很多人会有一疑问，减肥饮食控制不运动能瘦吗？下面们就来探讨一下这问题。
首先，们需要明确一，减肥核心是消热量，而热量消主要包括两方面，一是饮食，一是运动。饮食是人体获取热量主要途径，而运动则是人体消热量主要途径。因此，如果想要减肥，只控制饮食而不运动，是很难达到理想减肥效果。
其次，们需要了解一下人体代谢机制。人体每天代谢率是不，而代谢率高低与人体肌肉量和基础代谢有关。基础代谢是指人体在安静状态下所消能量，也就是人体在不进行任何活动情况下，维持生命所需要最小能量。而肌肉量越多，基础代谢就越高，消热量也就越多。因此，如果只通过饮食控制来减肥，虽然以减少热量摄入，但是却法提高基础代谢率，也就法达到持续消热量效果。
再次，们需要考虑到饮食控制对于身体影响。如果只通过饮食控制来减肥，很容易出现营养不良情况。因为减肥饮食控制往往会限制摄入热量和营养素，如果长期持续这样饮食习惯，就会导致身体缺乏必要营养素，影响身体健。
最后，们需要了解一下减肥长期效果。通过饮食控制来减肥，虽然以在短期内看到明显效果，但是长期来看，这种减肥方法并不持续。因为如果只通过饮食控制来减肥，身体代谢率并没有得到提高，一旦恢复常饮食，就会迅速恢复到原来体重。
