早上起来空腹做什么运动最减肥？
这是很人都想知道的问题。在空腹状态下，体的能主要来自于脂肪分解，不是来自于食物的糖分。因此，早上空腹运动可以更有效地消耗体的脂肪，从达到减肥的效果。
那么，早上起来空腹做什么运动最减肥呢？下面我们来介绍几种适合早上空腹运动的减肥运动。
1.有氧运动
有氧运动是指需要持续的低强度运动，如慢跑、快走、跳绳等。这些运动能够提高心率和呼频率，加速陈代谢，消耗体内的脂肪。早上起来空腹做有氧运动，可以更好地利用体的脂肪储备，达到减肥的效果。
2.高强度间歇训练
高强度间歇训练是一种集中短时间内进行高强度运动和低强度运动的训练方式。这种训练方式可以提高体的代谢率，加速脂肪的燃烧，达到减肥的效果。早上起来空腹做高强度间歇训练，可以更快地燃烧体的脂肪，达到更好的减肥效果。
3.瑜伽
瑜伽是一种综合性的运动方式，可以帮助人们舒缓心，提高体的韧性和平衡感。早上起来空腹做瑜伽，可以促进体的血液环，加速体的陈代谢，从消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
4.普拉提
普拉提是一种以体核心肌肉为中心的训练方式，可以帮助人们塑造体条，提高体的韧性和平衡感。早上起来空腹做普拉提，可以帮助人们消耗体内的脂肪，塑造体条，达到减肥的效果。
