随着人们对健康意识的提高，越来越多的人始关注自己的体重和身体健康。其中，减肥成为了很多人的重要目。而在减肥过程中，选择合适的水果是非常重要的。本文将为大家介绍减肥时应该吃哪些水果。
1. 西
西是一种低热量、高纤维、富含维生C和矿物质的水果。它含有丰富的皮苷，这种物质可以促进脂肪的分解和代谢，有于减肥。此外，西还能够降低胆固醇和血糖，有利于预防心血疾病和糖尿病。
2. 苹果
苹果是一种非常营养的水果，富含维生C、纤维和多种矿物质。其中，苹果的纤维含量较高，可以增加饱腹感，减少进食量，有利于减肥。此外，苹果还含有多种抗氧化物质，可以身体排毒，提高免疫力。
3. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高营养的水果，富含维生C、维生K、纤维和多种抗氧化物质。它含有丰富的花青，这种物质可以身体消除自由基，防止衰老和疾病。此外，蓝莓还可以降低血糖和胆固醇，有利于减肥和预防疾病。
4. 橙子
橙子是一种富含维生C和纤维的水果，可以提高免疫力，促进消化和排毒。它含有丰富的柠檬酸，可以促进脂肪的代谢，有于减肥。此外，橙子还可以降低血压和胆固醇，预防心血疾病。
5. 草莓
草莓是一种低热量、高营养的水果，富含维生C、维生K、纤维和多种抗氧化物质。它含有丰富的花青和类黄酮，可以身体消除自由基，防止衰老和疾病。此外，草莓还可以促进道蠕，有利于消化和排毒。
6. 柠檬
柠檬是一种富含维生C和柠檬酸的水果，可以促进脂肪的代谢，有于减肥。它还可以身体排毒，提高免疫力。此外，柠檬还可以降低血糖和胆固醇，预防心血疾病。
7. 葡萄
葡萄含有丰富的维生C、纤维和皮苷，可以促进脂肪的分解和代谢，有于减肥。它还可以降低血糖和胆固醇，预防心血疾病。是，葡萄也含有柠檬酸，会影响药物的代谢，所以在服药期间应该避免食用。
