减肥是现代人们的一大题，而选择正的食物是减肥成功的关之一。水果是许多人在减肥期的首选食物，因为它们不仅美味，而且富含营养，而且可帮助控食欲。文将介绍一些减肥有效的水果。
1. 葡萄柚
葡萄柚是一种低热量的水果，每100只有42卡路里。它还富含维生素C和纤维素，可帮助促进新陈代谢和消。研究表明，葡萄柚可帮助低胆固醇和血糖水平，从而有助于减肥。
2. 苹果
苹果是一种非常适合减肥的水果，因为它们富含纤维素，可帮助控食欲。此外，苹果也富含维生素C和抗氧剂，可帮助提高免疫力和促进新陈代谢。
3. 草莓
草莓是一种低热量、高纤维的水果，每100只有32卡路里。它们富含维生素C和抗氧剂，可帮助提高免疫力和促进新陈代谢。此外，草莓还富含天然糖分，可帮助控食欲。
4. 蓝莓
蓝莓是一种非常适合减肥的水果，因为它们富含纤维素和抗氧剂，可帮助促进新陈代谢和提高免疫力。此外，蓝莓还富含天然糖分，可帮助控食欲。
5. 橙子
橙子是一种低热量、高纤维的水果，每100只有47卡路里。它们富含维生素C和纤维素，可帮助促进新陈代谢和消。此外，橙子还富含天然糖分，可帮助控食欲。
6. 西瓜
西瓜是一种非常适合减肥的水果，因为它们富含水分和纤维素，可帮助控食欲。此外，西瓜还富含维生素C和抗氧剂，可帮助提高免疫力和促进新陈代谢。
7. 柠檬
柠檬是一种低热量、高纤维的水果，每100只有29卡路里。它们富含维生素C和纤维素，可帮助促进新陈代谢和消。此外，柠檬还可帮助清除体内毒素，有助于减肥。
