随人们对健康生活的追求，减肥已成为了越来越多人的关注焦点。而水果作为一种健康、低热量的食品，自然成为了许多人减肥时的首选。不过，并不是所有的水果都适合减肥，有些水果甚至会反效果。因此，在减肥期间，我们了解哪些水果是可以放心食用的。
1. 苹果
苹果是一种非适合减肥的水果，它的热量非低，每100克只有52卡路里。同时，苹果中含有丰富的纤维素，可以帮助我们增加饱感，减少食欲。此外，苹果中还含有大量的维生素C和矿物质，有助于保持身体健康。
2. 橙子
橙子也是一种非适合减肥的水果，每100克只有47卡路里的热量。橙子中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们增加饱感，减少食欲。此外，橙子中还含有大量的柠檬酸和果胶，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 葡萄柚
葡萄柚是一种非健康的水果，每100克只有42卡路里的热量。葡萄柚中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们增加饱感，减少食欲。此外，葡萄柚中还含有一种叫做“柚皮苷”的物质，可以帮助我们降低胆固醇，保心健康。
4. 草莓
草莓是一种非美味的水果，每100克只有32卡路里的热量。草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们增加饱感，减少食欲。此外，草莓中还含有一种叫做“花青素”的物质，可以帮助我们抗氧化，保身体健康。
5. 蓝莓
蓝莓是一种非营养的水果，每100克只有57卡路里的热量。蓝莓中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们增加饱感，减少食欲。此外，蓝莓中还含有大量的花青素和类胡萝卜素，有助于保眼睛健康。
6. 樱桃
樱桃是一种非美味的水果，每100克只有63卡路里的热量。樱桃中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们增加饱感，减少食欲第_一_减_肥_网。此外，樱桃中还含有一种叫做“花青素”的物质，可以帮助我们抗氧化，保身体健康。
7. 西瓜
西瓜是一种非爽的水果，每100克只有30卡路里的热量。西瓜中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助我们增加饱感，减少食欲。此外，西瓜中还含有一种叫做“番茄红素”的物质，有助于保心健康。
总之，减肥期间可以吃的水果有多，但是我们选择低热量、高纤维、高营养的水果。此外，在食用水果的时候，也注意适量，不过度摄入糖分。只有合理选择和食用水果，才能真正达到减肥的目的。
