随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人开关注自己的身体健康和外在形象。而减肥成为了多人的选择，但是减肥并是一件简单的事情，多人因为饮食的当而导致减肥失败。因此，本文将为大家提供一周轻松减肥食谱，让你轻松告别压力与负担。
第一天：清淡的菜水日
早餐：一杯蜂蜜水，一份水沙拉
午餐：一份菜沙拉，一杯酸奶
晚餐：一份蒸菜，一杯豆浆
第二天：高蛋白碳水日
早餐：一杯黑咖啡，一份鸡蛋
午餐：一份鸡胸肉沙拉，一杯脂牛奶
晚餐：一份鱼，一份菜沙拉
第三天：水菜日
早餐：一杯汁，一份水沙拉
午餐：一份菜汤，一份水沙拉
晚餐：一份蒸菜，一份水沙拉
第四天：蛋白质日
早餐：一杯牛奶，一份鸡蛋
午餐：一份煎鸡胸肉，一份菜沙拉
晚餐：一份鱼，一份菜沙拉
第五天：高纤维日
早餐：一杯黑咖啡，一份燕麦粥
午餐：一份豆腐汤，一份糙米饭
晚餐：一份蒸菜，一份糙米饭
第六天：脂肪日
早餐：一杯蜂蜜水，一份水沙拉
午餐：一份鸡胸肉沙拉，一杯脂牛奶
晚餐：一份鱼，一份菜沙拉
第七天：自由日
在一天，你可以吃你喜欢的食物，但是控制食量，免过量摄入。
