减肥是现代人最为关心的话题一，而饮食是减肥的关键。如搭配一周的减肥餐呢？下面为大家介绍一周的减肥餐搭配。
周一：
早餐：燕麦粥+水果沙拉
午餐：鸡胸肉沙拉
晚餐：蒸鱼+清炒蔬菜
周二：
早餐：瘦肉粥+蔬菜沙拉
午餐：瘦肉炒饭
晚餐：烤鸡胸肉+蔬菜沙拉
周三：
早餐：燕麦粥+水果沙拉
午餐：蒸鱼+蔬菜沙拉
晚餐：瘦肉汤+蔬菜沙拉
周四：
早餐：质燕麦粥+水果沙拉
午餐：瘦肉炒面
晚餐：瘦肉汤+蔬菜沙拉
周五：
早餐：瘦肉粥+蔬菜沙拉
午餐：瘦肉炒面
晚餐：蒸鱼+清炒蔬菜
周六：
早餐：质燕麦粥+水果沙拉
午餐：瘦肉炒饭
晚餐：烤鸡胸肉+蔬菜沙拉
周日：
早餐：瘦肉粥+蔬菜沙拉
午餐：蒸鱼+蔬菜沙拉
晚餐：瘦肉汤+蔬菜沙拉
以上就是一周的减肥餐搭配，每餐都以低脂、低糖、低盐、高、高纤维的食物为主，可以足身体所需的营养，又不会过多摄入热量，有助于减肥。
需要注意的是，减肥并不是一蹴而就的事情，需要坚持长期的饮食调整和运动才能到理想的果。同时，减肥餐的搭配需要根据自身的身体况和口味喜好进行调整。希大家能够通过科学的饮食搭配，健康减肥，拥有健康美丽的身材。
