随着人们生活水平的提高，越来越多的人开注重健康饮食和减肥。而果汁减肥因为其方便易行、营养丰富、感爽等优点，成为了很多人减肥的首选。下为大家介绍一周果汁减肥食谱，让你轻松瘦下来。
第一天：爽苹果汁
材料：苹果2个，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：将苹果去皮、去核，切成小。将柠檬挤出汁。将苹果和柠檬汁放入榨汁机中榨汁，最后加入适量的蜂蜜即可。
功效：苹果富含果胶，能够促进肠胃蠕动，帮助排便；柠檬富含维生素C，能够美白皮肤，消除疲劳；蜂蜜能够润肠通便，有助于减肥。
第二天：酸甜草莓汁
材料：草莓适量，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：将草莓洗净，去蒂，切成小。将柠檬挤出汁。将草莓和柠檬汁放入榨汁机中榨汁，最后加入适量的蜂蜜即可。
功效：草莓富含维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速代谢；柠檬富含维生素C，能够美白皮肤，消除疲劳；蜂蜜能够润肠通便，有助于减肥。
第三天：营养丰富菠菜汁
材料：菠菜适量，苹果1个，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：将菠菜洗净，去掉根部。将苹果去皮、去核，切成小。将柠檬挤出汁。将菠菜、苹果和柠檬汁放入榨汁机中榨汁，最后加入适量的蜂蜜即可。
功效：菠菜富含维生素A和叶绿素，能够促进新陈代谢，加速燃脂；苹果富含果胶，能够促进肠胃蠕动，帮助排便；柠檬富含维生素C，能够美白皮肤，消除疲劳；蜂蜜能够润肠通便，有助于减肥。
第四天：凉西瓜汁
材料：西瓜适量，荷叶适量
做法：将西瓜去皮、去籽，切成小。将荷叶洗净。将西瓜和荷叶放入榨汁机中榨汁即可。
功效：西瓜富含维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速代谢；荷叶能够热解，有助于消化。
第五天：美胡萝卜汁
材料：胡萝卜适量，苹果1个，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：将胡萝卜洗净，去皮，切成小。将苹果去皮、去核，切成小。将柠檬挤出汁。将胡萝卜、苹果和柠檬汁放入榨汁机中榨汁，最后加入适量的蜂蜜即可。
功效：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，能够美养颜，促进新陈代谢；苹果富含果胶，能够促进肠胃蠕动，帮助排便；柠檬富含维生素C，能够美白皮肤，消除疲劳；蜂蜜能够润肠通便，有助于减肥。
第六天：健康菜汁
材料：菜适量，苹果1个，柠檬1个，蜂蜜适量
做法：将菜洗净，去掉根部。将苹果去皮、去核，切成小。将柠檬挤出汁。将菜、苹果和柠檬汁放入榨汁机中榨汁，最后加入适量的蜂蜜即可。
功效：菜富含维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，加速代谢；苹果富含果胶，能够促进肠胃蠕动，帮助排便；柠檬富含维生素C，能够美白皮肤，消除疲劳；蜂蜜能够润肠通便，有助于减肥。
第七天：爽柠檬汁
材料：柠檬1个，蜂蜜适量
做法：将柠檬挤出汁。将柠檬汁放入杯中，加入适量的蜂蜜，加入适量的水搅拌均匀即可。
功效：柠檬富含维生素C，能够美白皮肤，消除疲劳；蜂蜜能够润肠通便，有助于减肥。
总结：果汁减肥是一种健康、方便、营养丰富的减肥方法。以上七种果汁减肥食谱都是非常适合减肥的，而且感爽，不会让人感到单调乏味。但是需要注意的是，果汁减肥不能完全代替正餐，应该与正餐配食用，控制总热量摄入，才能达到减肥的效果。
