减肥一直是人们关注的话，很多人为了减肥不惜花费大的时间和金钱，但是效却不尽如人意。其实，减肥的关键在于饮食，选择合适的食物可以让你事半功倍地减肥。接下来，本文将为大介绍减肥吃什么效最快。
1. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是减肥的好帮手，们富含膳食纤维和维生素，能够帮助消化、促进新陈代谢、减肪吸收。其中，菜、芹菜、生菜、西兰花等绿叶蔬菜的热非低，吃起来也非清爽，是减肥的首选。
2. 水
水也是减肥的好选择，们含有丰富的维生素和矿物质，而且热也比较低。其中，苹、柚子、西瓜等水的热非低，而且富含胶，能够促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 瘦肉
瘦肉是减肥的好选择，们富含蛋白质和的肪，能够提供人体所需的营养，时也能够帮助减肥。其中，鸡胸肉、鱼肉、牛肉等瘦肉的热非低，而且富含蛋白质和维生素，能够让你在减肥的时保持健康。
4. 坚
坚是减肥的好帮手，们富含蛋白质和健康肪，能够提供人体所需的营养，时也能够帮助减肥。其中，杏仁、核桃、腰等坚的热非低，而且富含膳食纤维和健康肪，能够让你在减肥的时保持健康欢迎。
5. 豆类
豆类是减肥的好选择，们富含蛋白质和膳食纤维，能够提供人体所需的营养，时也能够帮助减肥。其中，豆腐、黄豆、绿豆等豆类的热非低，而且富含蛋白质和膳食纤维，能够让你在减肥的时保持健康。
