胃是人体消化系统的重要器官，它的健康直接关系到我们的身体健康。而减肥是现代人们遍关注的话题，因为肥胖已经成为了现代人们的一个遍问题。那么，有没有一种食物可以养胃又减肥呢？本文将为大家介几种养胃又减肥的食物。
1. 燕麦
燕麦是一种非常营养丰富的食物，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生和矿物质等，可以帮助我们控制体重，同时还能保胃黏膜，减少胃酸的刺激。燕麦可以加入牛奶或者酸奶中食用，美味又健康。
2. 红薯
红薯是一种热量、高营养的食物，它含有丰富的维生和矿物质，可以帮助我们维持身体健康。而且，红薯还含有大量的膳食纤维，可以帮助我们减少食欲，控制体重。此外，红薯还可以保胃黏膜，减少胃酸的刺激，对胃部有很好的保作用。
3. 香蕉
香蕉是一种非常适合减肥的水果，它含有丰富的膳食纤维和钾等营养物质，可以帮助我们控制体重，同时还能保胃黏膜，减少胃酸的刺激。香蕉还含有大量的抗氧化物质，可以帮助我们抵抗由基的损害，保身体健康。
4. 绿茶
绿茶是一种非常健康的饮，它含有丰富的茶多酚和咖啡因等物质，可以帮助我们提高新陈代，促进脂肪的烧，从而达到减肥的效果。同时，绿茶还可以保胃黏膜，减少胃酸的刺激，对胃部有很好的保作用。
5. 蜂蜜
蜂蜜是一种非常营养的食，它含有丰富的葡萄糖、果糖和蔗糖等营养物质，可以提供身体所需的能量，同时还可以帮助我们控制体重。蜂蜜还含有大量的抗氧化物质，可以帮助我们抵抗由基的损害，保身体健康。此外，蜂蜜还可以保胃黏膜，减少胃酸的刺激，对胃部有很好的保作用。
